Die Schwangerschaft wird von vielen Müttern als eine der aufregendsten und wundervollsten Zeit des Lebens beschrieben. Während dieser Zeit verändert sich der Körper zunehmend und nicht selten klagen Schwangere über Nacken- und Rückenschmerzen, Müdigkeit oder angeschwollene Füße und Beine. Viele Frauen sind gerade in dieser sensiblen Zeit verunsichert, was das Thema Sport& Bewegung angeht. Fragen die mir immer wieder gestellt werden:

Darf ich noch Sport machen? Welchen Sport darf ich überhaupt noch machen? Welche speziellen Übungen kann ich machen, um bestimmten Problemen wie Rückenschmerzen vorzubeugen?

Nach der Schwangerschaft ist dann die Verunsicherung groß, wie man den richtigen Einstieg in den Sport wieder findet. Auch hier gibt es viele Unsicherheiten:

Wann darf ich was wieder tun? Wie lange dauert die Rückbildung? Kann ich nach dem Wochenbett oder der Rückbildung wieder mit meinem Training beginnen?

In meinen Fitnesskursen für Schwangere & Mütter werden all diese Fragen beantwortet. Du trainierst unter professioneller Anleitung mit anderen Müttern, bekommst hilfreiche Tipps für dich und deinen Mama-Alltag und stärkst dich und deinen Körper für die anstehenden Herausforderungen der Geburt und der Zeit danach.

Ich freue mich dich in dieser aufregenden Zeit zu begleiten!

Deine Ruth