BodyFit Indoor / Outdoor

annabelleirmaphotography_DSCF2057_pp_L (max. 3000px) _eb94f691_

Funtionelles Ganzkörpertraining

Du möchtest endlich wieder etwas für dich und deine Fitness tun, kannst dich aber nicht motivieren? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben. In diesem Kurs bringen wir dich mit einem Mix aus Cardio und Ganzkörperkräftigungsübungen ins Schwitzen. Ein gezieltes Stretching rundet das Training ab. Du hast keinen Babysitter – kein Problem. Schlage zwei Fliegen mit einer Klappe und bringe dein Kind mit zum Kurs. Während du dich wieder in Form bringst, kann dein Kind erste Freundschaften auf der Krabbeldecke* knüpfen.

*beim Training im Freien bringe dein Kind in einer ergonomischen Trage oder einem Kinderwagen mit. Die ersten 20 Minuten des Trainings sind wir unterwegs, danach kann dein Spatz auch aussteigen und sich bewegen.

Voraussetzungen für diesen Kurs:

  • Deine Geburt liegt mind. 9 Monate zurück
  • Du hast keine Beckenbodenschwäche
  • Du kannst eine eventuell vorhandene Rektusdiastase gut stabilisieren (beim Kopfabheben mit Beckenbodenspannung sollten sich im Bauchbereich kein Graben oder Kuppel bilden). Du bist dir in diesem Punkt unsicher, dann kontaktiere mich gerne für Rückfragen.
 
Nächster Kursstart (Outdoor) Mittwoch, 21.02.24 in Osterhofen von 10:15 – 11:15 Uhr. Hier geht´s zur Anmeldung. Maximal 10 Teilnehmer.