Dein Weg in eine sportliche Routine

Du willst wieder in deine Lieblingsjeans passen oder in dein „altes“ sportliches Training einsteigen? Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben und den Wiedereinstieg in den Sport finden möchten (ca. ab 17 Wochen nach der Geburt). Nach der Schwangerschaft benötigt der Körper Zeit zur Regeneration. Nach der Rückbildungs-phase ist es daher wichtig, den Körper schrittweise und be-hutsam an intensivere Belastungen heranzuführen. Dieser Kurs legt den Fokus auf den weiteren Aufbau der Körpermittemuskulatur inkl. des Beckenbodens. Wir steigern im Laufe des Kurses deine Ganzkörperkraft, -beweglichkeit und Koordination, sowie deine Ausdauer, sodass wir deinen Körper wieder in Form bringen. Du kannst dein Kind gerne mit zum Training bringen. Beim Training im Freien bringe dein Kind im Kinderwagen oder in einer ergonomischen Trage mit.

Ziele des Kurses:

• Sanfter und sicherer Wiedereinstieg ins Training
• Ganzheitliche Verbessrung der körperlichen Fitness
• Aufbau und Kräftigung der Muskulaturmit dem Fokus auf Beckenboden & Körpermitte
• Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit
• Förderung der Körperwahrnehmung und Stabilität