Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden trainieren wollen, um möglichen Beschwerden, wie z.B. Inkontinenz, Rückenschmerzen etc. vorzubeugen. Aber auch an Frauen, die in einem klassischen Rückbildungskurs keinen Platz bekommen haben.

In 10 Kurseinheiten lernst du die Anatomie deines Beckenbodens und deiner Körpermitte kennen. Du lernst wie du deinen Beckenboden mit gezielten Übungen ansteuern kannst und wie du das gelernte in den Alltag integrieren kannst. Neben der Wahrnehmung und Entspannung, steht eine gezielte Kräftigung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte im Vordergrund.