Dieser Kurs richtet sich an alle werdenden Mütter ab der 12. SSW, die fit und beweglich bleiben möchten. Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Mit wachsendem Bauch kann es vermehrt zu Beschwerden im unteren Rücken, aber auch Nacken- und Beckenbereich kommen. Eine Veränderung der Körperstatik führt nicht selten zu Haltungsfehlern. Ich zeige dir Kräftigungs-, sowie Mobilisationsübungen die dir dabei helfen typische Schwachstellen zu kräftigen bzw. zu entlasten. Ein sanftes Ausdauertraining rundet den Kurs ab. In diesem Kurs lernst du auch deinen Beckenboden näher kennen. Ich gebe dir wertvolle Tipps für den Alltag mit Babybauch und zeige dir Übungen zur Regeneration im Wochenbett.

Bitte kläre vor Kursbeginn mit deiner/m Gynäkologin/en oder deine betreuenden Hebamme ab, ob du Sport während der Schwangerschaft machen darfs