MamaWorkout Beckenboden

Fitness Osterhofen

Schenke deinem Beckenboden die Aufmerksamkeit, die er braucht

Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Frauen nach der Schwangerschaft, sondern an Frauen jeden Alters. Der Beckenboden kann durch z.B. eine Schwangerschaft, aber auch durch schweres Heben, eine schlechte Körperhaltung etc. geschwächt sein. Ein geschwächter Beckenboden führt nicht selten zu Problemen mit Inkontinenz oder Organsenkungen. In einem gezielten Ganzkörpertraining kräftigen wir deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Zudem lernst du in diesem Kurs mehr über die Anatomie deines Beckenbodens und deiner Körpermitte. Du lernst Schritt für Schritt deinen Beckenboden, sowie deine Körpermitte bewusst zu aktivieren, aber auch wie du diese Strukturen entspannen kannst. Diesen Beckenbodenkurs kannst du auch als Rückbildungskurs besuchen.

Du bist dir unsicher, ob dieser Kurs das Richtige für dich ist?

  • Du warst schwanger und hast noch keinen Rückbildungskurs besucht?
    • Deine Geburt liegt mindesten 6 Wochen zurück
    • Nach einem Kaiserschnitt solltest du warten bis deine Wundheilung abgeschlossen ist
    • Deine Hebamme oder dein/e Frauenarzt/in haben die grünes Licht gegeben, dass du mit der Rückbildung beginnen kannst
  • Deine Körpermitte fühlt sich nicht richtig an und du möchtest etwas für dich und deine „Mitte“ tun?
  • Machst du gerne Sportarten mit Stoßbelastungen (z.B. Joggen, Volleyball, Fußball, Trampolinspringen etc.)?
  • Du möchtest dich bis ins hohe Alter bewegen können ohne dich mit dem Themen wie Inkontinenz zu beschäftigen?
 
 
Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät!

Neuer Kursstart am 08.04.2024. 10x von 09:00 – 10:00 Uhr. Maximale Teilnehmerzahl ist 10. Hier geht´s zur Anmeldung.