FaszienFit ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das sich auf die Stärkung und Regeneration des Fasziengewebes konzentriert. Faszien sind das bindegewebige Netzwerk, das unsere Muskeln, Organe und Knochen umhüllt und verbindet. Ein gesundes Fasziengewebe ist entscheidend für Beweglichkeit, Kraft und das allgemeine Wohlbefinden. Lerne in diesem Kurs mehr über die Welt der Faszien und steigere von Woche zu Woche deine Kraft und Beweglichkeit-

In diesem Kurs werden verschiedene Techniken angewendet, um die Faszien zu mobilisieren, zu dehnen und zu kräftigen. Dazu gehören:

• Dynamische Bewegungen zur Förderung der Gescheidigkeit und Elastizität des Gewebes.
• Dehnübungen, die gezielt auf die Faszien abzielen, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit verbessern.
• Faszientraining mit speziellen Hilfsmitteln, wie Faszeinrollen und Bällen, um Verklebungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern
• Kräftigungsübungen, die das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien stärken

*für folgende Personen ist Faszientraining nicht geeignet: Personen mit einem akuten Bandscheibenvorfall. Solltest du unter einem der folgenden Punkte leiden, dann kläre mit einem Arzt vor Kursbeginn ab, ob Faszientraining für dich in Frage kommt: Osteoporose, Einnahme von Blutverdünnern, Rheumatische Erkrankungen, Schwangerschaft, Tumorerkrankungen, Krampfadern.