Du möchtest endlich wieder etwas für dich und deine Fitness tun, kannst dich aber nicht motivieren? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben. In diesem Kurs bringen wir dich mit einem Mix aus Cardio und Ganzkörperkräftigungsübungen ins Schwitzen. Ein gezieltes Stretching rundet das Training ab.

Ziele des Kurses:

• Ganzheitliche Verbesserung der körperlichen Fitness
• Aufbau der Muskulatur v.a. Fokus Körpermitte
• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Ausdauer
• Förderung Körperhaltung und Stabilität
• Unterstützung der Gewichtsreduktion & Fettverbrennung

Geeignet für: Alle Fitnesslevels*, sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene

*Voraussetzungen für diesen Kurs:

• • Deine Geburt liegt mind. 9 Monate zurück
  • Du hast keine Beckenbodenschwäche
  • Du kannst eine eventuell vorhandene Rektusdiastase gut stabilisieren (beim Kopfabheben mit Beckenbodenspannung sollten sich im Bauchbereich kein Graben oder Kuppel bilden). Du bist dir in diesem Punkt unsicher, dann kontaktiere mich gerne für Rückfragen.