Du bist Schwanger, dir aber unsicher welchen Sport du noch machen darfst?

In diesem 2 stündigen Workshop erhältst du wertvolle Informationen rund um das Thema Sport in der Schwangerschaft. Wir gehen unter anderem auf folgende Fragen ein:

• • • Wie verändert sich mein Körper während der Schwangerschaft?
    • Welchen Sport darf ich als Schwangere noch machen und in welchem Umfang?
    • Welche Rolle hat der Beckenboden?
    • Wann und wie kann ich nach der Geburt wieder starten?
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  • Ein 1 stündiges Workout, indem wir nochmal genauer auf die Veränderungen in deinem Körper eingehen rundet den Workshop ab. Ich zeige dir Kräftigungs-, sowie Mobilisationsübungen die dir dabei helfen typische Schwachstellen zu kräftigen bzw. zu entlasten. Zum Abschluss üben wir das Entspannen und Loslassen von Beckenboden und Muskelkorsett mit der Atmung. Diese Fähigkeit benötigst du für die Geburt.

    Am Ende des Workshops erhälst du eine Zusammenfassung des Workshopinhalts, Anleitungen zu ausgewählten Übungen für zu Hause und einen Regenerationsplan fürs Wochenbett.

  • Der Workshop findet in einer Kleingruppe von max. 7 Teilnehmerinnen statt.

• Neue Kurse voraussichtlich ab September. Gerne informiere ich dich über aktuelle Kurstermine. Melde dich hierfür über das Kontaktformular bei mir.